Làm thế nào vượt qua giai đoạn thích nghi này để tự tin tỏa sáng ở 'nhà chung' Đại học? Chuyên gia của Đại học HUTECH chia sẻ một số bí quyết để các sinh viên 'tái hòa nhập cộng đồng' thành công.
Chuẩn bị thể chất khỏe mạnh, lấy lại thói quen vận động
Giai đoạn giãn cách xã hội kéo dài, việc học trực tuyến ngay tại nhà tiện lợi khiến nhiều sinh viên dần bỏ quên thói quen vận động. Phần lớn thời gian gắn bó với màn hình và các thiết bị điện tử cũng khiến bạn tăng nguy cơ đau mỏi cổ, đau vai gáy, cận thị,... và ảnh hưởng đến cả tâm trạng nữa. Chính vì vậy, để lấy lại 'khí thế' học tập thì điều đầu tiên là lấy lại thói quen vận động, giữ cho mình một thể trạng thật tốt.
![Nội dung chú thích ảnh]()
Sinh viên HUTECH vừa chính thức trở lại học tập trực tiếp tại trường
Các bạn sinh viên có thể tăng cường vận động bằng cách đi bộ đến trường (nếu không quá xa), lập nhóm 'hẹn hò' cùng luyện tập, tham gia các hoạt động thể thao của trường,... để có thêm hứng thú cho mình. Những ngày đầu tiên có thể hơi vất vả, nhưng nếu nỗ lực đủ thì bạn sẽ dần tạo được thói quen vận động hàng ngày - một điều vô cùng giá trị, bởi theo các nhà tâm lý học thì để hành động, con người cần thói quen chứ không cần nhiều động lực đến thế.
![Nội dung chú thích ảnh]()
Sinh hoạt với các CLB võ thuật, thể thao... là lựa chọn giúp nhiều sinh viên lấy lại thói quen luyện tập
Điều chỉnh đồng hồ sinh học phù hợp
Những ngày nghỉ dịch, nghỉ Tết Nguyên đán liên tiếp đã khiến giờ sinh học của phần đông giới trẻ bị đảo lộn. Ngày tập trung quay lại trường gần kề, các bạn hãy tự điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt của mình cho khoa học để có tinh thần học tập minh mẫn. Theo ThS. Phạm Thị Bích Phượng - Trưởng ngành Tâm lý học Trường Đại học Công nghệ TP.HCM (HUTECH), tính 'ì' hay trì hoãn chủ yếu là do các bạn quen với một hoạt động nào đó, đã thích nghi với sự dễ chịu từ tình trạng quen thuộc đó nên ngại thay đổi.
![Nội dung chú thích ảnh]()
ThS. Phạm Thị Bích Phượng - Trưởng ngành Tâm lý học HUTECH
Cô cũng đưa ra một số gợi ý để sinh viên xốc tinh thần trở lại giảng đường: 'Các bạn có thể điều chỉnh thói quen ăn ngủ cho phù hợp với lịch học, nghiên cứu thời khóa biểu học tập cả học kỳ để có cái nhìn toàn diện về những học phần sắp tới, liên hệ ban cán sự lớp, cố vấn học tập, thầy cô chủ nhiệm,... để nắm rõ thông tin cần thiết khi học tập, kết nối bạn bè tạo động lực học tập'.
Chủ động ôn tập kiến thức, tìm địa chỉ thực tập/làm việc
Từ năm 2 trở đi, sinh viên trở lại trường cần đặc biệt chú ý các môn học chuyên ngành, tìm hiểu và lựa chọn công ty thực tập,... Đây đều là những đầu việc rất cần được đầu tư, bởi nó có thể ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả tốt nghiệp và bản CV sau này của các bạn.
![Nội dung chú thích ảnh]()
Tìm địa chỉ kiến tập, thực tập là 'bài toán' chung với sinh viên từ năm 2 trở đi
Do đó, các bạn nên lên kế hoạch ôn tập các môn cần thiết, dành thời gian đọc thêm sách hoặc tìm kiếm tài liệu từ các kênh thông tin chuyên ngành, tham gia các workshop hay hoạt động kết nối nhà tuyển dụng để trau dồi kỹ năng giao tiếp, tìm hiểu thông tin thị trường tuyển dụng.
Đáp ứng nhu cầu này, một số trường đại học đang đẩy mạnh hợp tác doanh nghiệp, nắm bắt thời điểm nền kinh tế phục hồi mạnh mẽ sau dịch. Như ở HUTECH, trường hiện chuẩn bị tổ chức Ngày hội việc làm Doanh nghiệp Nhật Bản 2022, liên tục kết nối với doanh nghiệp có nhu cầu để phỏng vấn tuyển dụng sinh viên hàng tháng,... Đây chính là những hoạt động không thể thiếu để sinh viên mở rộng cơ hội trải nghiệm và lựa chọn nghề nghiệp.
![Nội dung chú thích ảnh]()
Sau thời gian tổ chức online, HUTECH dự kiến tổ chức kết nối doanh nghiệp và tuyển dụng trực tiếp vào cuối tháng 2 này
'Lăn xả' vào các hoạt động câu lạc bộ - đội - nhóm, hoạt động cộng đồng
Do đặc thù học tập trực tuyến, với sinh viên năm nhất, dù đã bước vào học kỳ 2 nhưng nhiều bạn đến nay cũng chưa 'biết mặt' trường/khoa/bạn bè của mình. Việc tranh thủ thời gian kết nối bạn bè, 'lăn xả' vào các câu lạc bộ (CLB), đội, nhóm trong trường đại học sẽ giúp các bạn có thêm môi trường phát triển bản thân, tăng cường kỹ năng, có thêm nhiều người bạn mới.
![Nội dung chú thích ảnh]()
Các hoạt động nghệ thuật, biểu diễn... giúp sinh viên tự tin, bản lĩnh hơn
Cùng với những CLB thiên về học thuật chuyên ngành, bạn cũng có thể tìm hiểu các CLB năng khiếu, CLB kỹ năng để trau dồi bản thân một cách toàn diện hơn - kể cả những kỹ năng mềm như giao tiếp, làm việc nhóm, quản lý thời gian,...
Bên cạnh đó, tân sinh viên cũng có thể tham gia các công tác xã hội, hoạt động tình nguyện vì cộng đồng như một sự khởi động ấn tượng cho chuỗi ngày 'bình thường mới' trên giảng đường của mình thêm năng động, ý nghĩa.
Copy link
Quay lại
